Liikuntaryhmät
Kokonaisvaltaista terveysliikuntaa | Seinäjoki
Jalkaterapian lisäksi Jalkaterapia Holvikaari suosittelee terveysliikuntaa hyvinvoinnin lisäämiseksi. Terveysliikunnan tunnuspiirteitä ovat säännöllisyys, kohtuukuormitus ja jatkuvuus. Tutustu rentouttavaan Asahiin, reippaaseen sauvakävelyyn tai iloiseen tanssiliikuntaan. Harjoitukset tehdään ryhmän tason mukaan, joten aiempaa kokemusta ei välttämättä tarvita. Tule Seinäjoelle liikkumaan! Ilmoittaudu mukaan tästä!
Asahi, auringonnousu
Asahin liikkeet on helppo oppia ja ne tehdään jatkuvana, pehmeänä liikesarjana. Asahi sopii kaikille, myös ikääntyneille ja henkilöille, joilla ei ole aikaisempaa liikunnallista kokemusta. Asahi vaikuttaa kehon yleiseen hyvinvointiin, kivut hellittävät, mieli rauhoittuu ja unenlaatu paranee. Liikkeet on suunniteltu ergonomiaa ajatellen. Korostamme selän oikeaa asentoa ja samalla opit nostamaan oikealla tavalla. Asahia on käytetty idässä käytetty terveydenhoidossa ja itsehoitomenetelmänä jo useita satoja vuosia. Liikkeet tehdään mielikuvien kautta, ”kuvitellun pallon” kautta.
Asahi -menetelmän terveysvaikutuksia ovat:
- verenkierron paraneminen
- hengitystekniikan paraneminen
- mielen rentoutuminen
- lihaksiston vahvistuminen
- tasapainon kehittyminen
Asahi-tunti sisältää
- kehon ja mielen rentoutuksen
- kehon ja mielen keskittynyttä yhteistyötä
- niska-, hartia-, selkä-, jalka- ja tasapainoharjoituksia, sekä hengityksen ja mielen tasaaminen
ASAHI-HEALTH terveysliikunta
